酵素ダイエットは飲み方がポイント?!-5kg痩せた人の特徴

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酵素で健康的に痩せたい!

 

そう考えて、酵素ダイエットに取り組んでいる人は

たくさんいます。

 

しかし、効果が出る人がいる一方、

なかなか痩せられない人、

中には逆に太ってしまう人も…。

 

この違いはなんなのでしょうか?

 

ここでは、失敗しない酵素ダイエットの

秘訣をお伝えしたいと思います。

 

酵素ダイエットは朝食前に飲め、は嘘だった!?

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酵素ダイエットを始める時言われるのが、

酵素は朝食前に飲め、ということ。

 

これは本当なのでしょうか?

 

結論をいうと、一部は本当です。

 

しかし、すべてではありません。

 

というのも、酵素には、身体の新陳代謝を促し、

消化吸収をよくする働きがあります。

 

短期間で体重を落としたい、

ファスティングなどのダイエットであれば、

朝食代わりに酵素を飲むのが効果的です。

 

しかし、そうでない場合。

 

特にリバウンドしない長期的な

体質改善をもくてきとしたダイエットでは

朝食の置き換えはお勧めできません。

 

というのも、急激に落ちた体重は

必ずリバウンドしてしまうから。

 

生活と体質を変えることで

ダイエットを成功させる必要があります。

 

酵素効果を高める運動の秘訣とは

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また、酵素を用いてダイエットする場合、

運動を組み合わせるのが鉄則です。

 

というのも、運動することで、

酵素によりたかまった新陳代謝が

より生かされるからです。

 

運動は、それほど激しくなくてかまいません。

 

普段の生活に、軽いウォークングなどを

プラスするだけでOK。

 

酵素により、体内の代謝が高まっているので、

通常よりも、カロリー消費量が増え、

脂肪が燃焼されるのです。

 

ポイントは、無理なく続けること。

 

きついランニングに急に挑戦するより、

ちょっとした散歩を毎日の生活に

取り入れるようにしましょう。

 

ダイエットに最適なのはドリンクタイプより●●??

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また、酵素商品の選び方も重要です。

 

酵素には、カプセルタイプ、錠剤、

粉末タイプ、ドリンクタイプなどがあります。

 

置き換えダイエットに好まれるのは

ドリンクタイプの酵素ドリンク。

 

しかし、これは、最もカロリーが高く、

人によってはジュース感覚で

規定量以上を飲みすぎてしまいます。

 

そういった意味から、身体の代謝を高め、

酵素のダイエット効果を得るためには、

錠剤がお勧めです。

 

粉末タイプも、水に溶かして

スムージーの様に飲むので、

甘さとカロリーが気になる場合があります。

 

また、粉末タイプは、乾燥過程で

加熱処理されているので、

酵素が死滅してしまっています。

 

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